Ejakulasi dini adalah masalah paling umum di kalangan pria dari hampir segala usia dan para ahli memperkirakan bahwa 1 dari 3 pria mengalami ejakulasi dini dalam berbagai bentuk. Komunitas medis biasanya menyebut orgasme yang terjadi dalam waktu 1 menit setelah penetrasi sebagai orgasme yang “resmi” prematur, namun banyak pria merasa bahwa 5 menit saja masih terlalu cepat – dan jika sudah terlintas dalam pikiran Anda, maka hal tersebut akan tetap ada.
Meskipun mungkin ada sedikit kelegaan karena mengetahui bahwa ini adalah masalah yang dialami sebagian besar pria, hal ini tidak mengurangi kekhawatiran dan rasa malu karena datang terlalu cepat, dan tentu saja tidak membuat pencarian solusi menjadi lebih mudah. Itu sebabnya kami telah mengumpulkan empat teknik berperingkat teratas dan paling direkomendasikan agar bertahan lebih lama di kamar tidur. Tidak ada resep, tidak ada pil, tidak ada efek samping buruk di sini; solusi yang terbukti efektif dan direkomendasikan oleh dokter, terapis seks, dan dokter di wilayah tersebut.
1. Teknik Berhenti dan Mulai
Ini adalah latihan yang paling baik dilakukan sendiri saat Anda memulai karena ada sejumlah percobaan dan kesalahan tertentu (tetapi masuk akal) yang terlibat. Inti dari stop-and-start adalah mendekatkan diri Anda pada orgasme dan saat tekanan memuncak, turunkan (atau berhenti sepenuhnya) untuk membiarkan intensitasnya mereda. Setelah beberapa menit, mulailah kembali ke ritme biasa Anda dan ulangi rutinitas yang sama sebanyak yang Anda bisa sebelum “hampir, hampir HAMPIR!” berakhir dengan kembang api kiasan.
Selain menjadi godaan ayam terbaik dengan efek samping orgasme yang intens, memulai dan menghentikan membantu Anda mengenal siklus respons seksual unik Anda sehingga pada akhirnya Anda dapat mengidentifikasi sensasi yang terkait dengan persiapan yang akan datang – dan kemudian bertindak sesuai dengan itu. Apakah Anda perlu merendahkan diri sendiri, memikirkan acara olahraga, atau menghitung mundur dari 100, Anda akan memiliki cukup waktu untuk bereaksi dan mencegah orgasme dini merusak suasana hati.
KIAT PRO: Cobalah meremas pangkal penis dan testis Anda, hampir seperti membuat cincin ayam dengan jari Anda, saat Anda mencapai bagian “berhenti” dari awal-dan-berhenti. Ini memperlambat aliran darah ke penis dan dapat membantu mengurangi intensitas ereksi dan peningkatan orgasme.
2. Semprotan Penundaan
Semprotan penundaan, juga dikenal sebagai desensitizer genital pria, adalah solusi populer untuk menghilangkan ejakulasi dini secara singkat dan dijual bebas di hampir semua toko obat atau toko dewasa. Mereka bekerja dengan membuat mati rasa sementara pada area di mana produk disemprotkan, sehingga mengurangi sensitivitas dan, pada gilirannya, membuatnya lebih mudah untuk tetap bermain.
Tapi ada banyak minyak ular di luar sana dalam bentuk semprotan, krim, dan pil yang menjanjikan hasil yang mustahil jika menggunakan bahan dan formula yang tidak sesuai dengan standar FDA. Sangat sedikit pilihan di luar sana yang benar-benar diuji berdasarkan standar kekuatan, kualitas, dan kemurnian yang ketat ini, jadi pastikan apa pun yang Anda coba dibuat secara sah dan memiliki stempel persetujuan pemerintah. Kalau tidak, siapa yang tahu apa yang ada dalam cairan acak yang Anda semprotkan pada bagian paling sensitif Anda?
Kami merekomendasikan hanya menggunakan semprotan penundaan legal yang sesuai dengan FDA seperti Dynamo Delay, semprotan desensitizer pria ampuh baru yang dibuat di AS menggunakan formula lidokain 13% pekat, yang berarti Anda dapat meningkatkan stamina, meningkatkan daya tahan, dan memperpanjang kenikmatan hanya dengan beberapa semprotan dan hampir tidak ada usaha ekstra. Butuh waktu untuk mengujinya dan melihat berapa banyak semprotan yang paling cocok untuk Anda (beberapa pria memerlukan dua semprotan sementara yang lain membutuhkan hingga 10 semprotan). Jadi, seperti teknik mulai-dan-berhenti, cobalah ini sendiri sebelum memperkenalkannya kepada pasangan.
3. Komunikasi
Uggghhh, kami tahu. Komunikasi tampaknya menjadi jawaban untuk semua hal yang berkaitan dengan seks dan hubungan, karena setiap pakar seks di dunia mempromosikan manfaat membicarakan perasaan kita. Meskipun hal ini mungkin tampak sepele, ada alasan mengapa peningkatan komunikasi adalah resep yang populer.
Banyak ahli menganggap ejakulasi dini sebagai masalah psikologis yang berhubungan dengan kegugupan, stres dan kecemasan. Dan kekhawatiran yang mungkin Anda rasakan menjelang hubungan seksual hanya menambah masalah. Dokter menyarankan untuk menghilangkan tekanan pada diri Anda – dan kinerja Anda – dengan memberi tahu pasangan Anda apa yang Anda rasakan. Kemungkinan Anda tidak hanya akan mengurangi ketegangan dan ketakutan tentang kemampuan orgasme Anda, Anda juga akan memicu tingkat hubungan baru dengan pasangan Anda. Menunjukkan sisi rentan Anda adalah jalan cepat menuju keintiman – yang juga dapat menghasilkan seks yang lebih baik!
4. Latihan Kegel (Bukan Hanya untuk Vagina!)
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa penguatan otot dasar panggul secara teratur dapat memberi pria kontrol lebih besar terhadap refleks ejakulasi mereka. Baru-baru ini, sebuah penelitian tahun 2014 yang diterbitkan dalam jurnal Therapeutic Advances of Urology menunjukkan bahwa rehabilitasi otot dasar panggul secara teratur selama 12 minggu menghasilkan peningkatan yang mengesankan pada lebih dari 80% subjek uji. Artinya, meremas dan mengendurkan otot-otot yang menghentikan Anda buang air kecil (alias otot PC atau pubococcygeus) juga dapat membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur!
Para ahli menyarankan untuk menangani latihan kegel Anda seperti yang Anda lakukan pada latihan lainnya (otot bi dan tri Anda bukanlah satu-satunya otot yang membutuhkan perhatian rutin!). Kencangkan dan tahan otot PC Anda selama 10 detik, lalu lepaskan, dan ulangi. Cobalah tiga set 10 repetisi setiap hari dan lihat seberapa baik kontrol orgasme Anda!
