การหลั่งเร็วเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในผู้ชายเกือบทุกวัย และผู้เชี่ยวชาญคาดการณ์ว่าผู้ชาย 1 ใน 3 มีประสบการณ์ในการหลั่งเร็วในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง โดยทั่วไปแล้ว วงการแพทย์จะถือว่าการถึงจุดสุดยอดที่เกิดขึ้นภายใน 1 นาทีหลังการเจาะถือเป็นการคลอดก่อนกำหนด "อย่างเป็นทางการ" แต่ผู้ชายหลายคนรู้สึกว่า 5 นาทีนั้นเร็วเกินไป และเมื่อเรื่องนั้นอยู่ในหัวของคุณแล้ว มันก็แทบจะอยู่ตรงนั้นต่อไปไม่ไหว

และถึงแม้ว่าอาจจะบรรเทาได้บ้างเมื่อรู้ว่านี่เป็นปัญหาสำหรับผู้ชายส่วนใหญ่ แต่ก็ไม่ได้ลดความกังวลและความลำบากใจที่เกี่ยวข้องกับการมาเร็วเกินไป และไม่ได้ทำให้การค้นหาวิธีแก้ไขง่ายขึ้นอย่างแน่นอน นั่นเป็นเหตุผลที่เรารวบรวมเทคนิคที่ได้รับคะแนนสูงสุดและได้รับการแนะนำมากที่สุดสี่ประการเพื่อให้อยู่ได้นานขึ้นในห้องนอน ไม่มีใบสั่งยา ไม่มียา ไม่มีผลข้างเคียงที่น่ารังเกียจที่นี่ โซลูชั่นที่มีประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าแนะนำโดยแพทย์ นักบำบัดทางเพศ และแพทย์ทั่วไป

1. เทคนิคหยุดแล้วสตาร์ท

นี่เป็นแบบฝึกหัดที่คุณฝึกฝนได้ดีที่สุดเมื่อคุณเริ่มต้น เนื่องจากมีการลองผิดลองถูกจำนวนหนึ่ง (แต่สมเหตุสมผล) ที่เกี่ยวข้อง จุดของการหยุดแล้วเริ่มคือการพาตัวเองเข้าใกล้จุดสุดยอดและเช่นเดียวกับความกดดันที่เพิ่มขึ้น ลดขอบ (หรือหยุดโดยสิ้นเชิง) เพื่อให้ความเข้มข้นลดลง หลังจากผ่านไปสักครู่ ให้เริ่มกลับเข้าสู่จังหวะปกติและทำซ้ำกิจวัตรเดิมๆ หลายๆ ครั้งเท่าที่จะทำได้ก่อนที่จะ "เกือบ เกือบเกือบ!" จบลงด้วยดอกไม้ไฟเป็นรูปเป็นร่าง

นอกเหนือจากการหยอกล้อขั้นสุดยอดพร้อมกับผลข้างเคียงของการถึงจุดสุดยอดที่รุนแรงแล้ว การเริ่มต้นและการหยุดยังช่วยให้คุณคุ้นเคยกับวงจรการตอบสนองทางเพศที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถระบุความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการเตรียมพร้อมที่จะมาได้ในที่สุด – แล้วปฏิบัติตามนั้น ไม่ว่าคุณจะต้องพูดจาเศร้าๆ คิดถึงการแข่งขันกีฬาบางประเภท หรือนับถอยหลังจาก 100 คุณจะมีเวลาเพียงพอในการตอบสนองและป้องกันไม่ให้การถึงจุดสุดยอดเร็วมาทำลายอารมณ์

เคล็ดลับระดับมืออาชีพ: ลองบีบฐานขององคชาตและลูกอัณฑะของคุณ เกือบจะเหมือนกับการสร้างห่วงยางด้วยมือของคุณ เมื่อคุณไปถึงส่วน "หยุด" ของจุดเริ่มต้นและจุดสิ้นสุด ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศชายช้าลงและสามารถช่วยลดความรุนแรงของการแข็งตัวของอวัยวะเพศและการลุกลามไปสู่จุดสุดยอดได้

2. สเปรย์ล่าช้า

สเปรย์ชะลอวัยหรือที่รู้จักกันในชื่อยาลดความรู้สึกไวต่ออวัยวะเพศชาย เป็นวิธียอดนิยมในการบรรเทาอาการหลั่งเร็วและมีจำหน่ายตามร้านขายยาหรือร้านขายยาสำหรับผู้ใหญ่แทบทุกแห่ง โดยทำงานโดยการทำให้บริเวณที่ฉีดผลิตภัณฑ์ชาชั่วคราว ซึ่งจะช่วยลดความไวและช่วยให้อยู่ในเกมได้ง่ายขึ้น

แต่มีน้ำมันงูอยู่เป็นจำนวนมาก เช่น สเปรย์ ครีม และยาเม็ด ซึ่งสัญญาว่าจะให้ผลลัพธ์ที่เป็นไปไม่ได้ โดยใช้ส่วนผสมและสูตรที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานของ FDA มีเพียงไม่กี่ตัวเลือกเท่านั้นที่ได้รับการทดสอบกับมาตรฐานความแข็งแกร่ง คุณภาพ และความบริสุทธิ์ที่เข้มงวดเหล่านี้ ดังนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณพยายามทำนั้นถูกต้องตามกฎหมายและได้รับการรับรองจากรัฐบาล ไม่เช่นนั้นใครจะรู้ว่ามีอะไรอยู่ในสารที่หนาสุ่มที่คุณฉีดไปที่ส่วนที่บอบบางที่สุดของคุณ?

เราขอแนะนำให้ใช้เฉพาะสเปรย์ดีเลย์ที่เป็นไปตามข้อกำหนดทางกฎหมายของ FDA เช่น Dynamo Delay สเปรย์ลดความรู้สึกไวสำหรับผู้ชายที่มีศักยภาพใหม่ที่ผลิตในสหรัฐอเมริกาโดยใช้สูตรลิโดเคนเข้มข้น 13% ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถปรับปรุงความแข็งแกร่ง เพิ่มความอดทน และยืดเยื้อความสุขได้ด้วยการสเปรย์เพียงไม่กี่ครั้ง แทบไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ เพิ่มเติมเลย ต้องใช้เวลาในการทดสอบและดูว่าสเปรย์จำนวนเท่าใดที่เหมาะกับคุณที่สุด (ผู้ชายบางคนต้องการ 2 อันในขณะที่คนอื่นๆ ต้องใช้มากถึง 10 อัน) ดังนั้น เช่นเดียวกับเทคนิคเริ่มและหยุด ให้ลองทำด้วยตัวเองก่อนที่จะแนะนำให้คู่รักรู้จัก

3. การสื่อสาร

อ๊ากกก เรารู้ การสื่อสารดูเหมือนจะเป็นคำตอบสำหรับทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเพศและความสัมพันธ์กับผู้มีเซ็กส์ทุกคนในโลกที่ส่งเสริมประโยชน์ของการพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของเรา แม้ว่ามันอาจจะดูไม่เข้าท่า แต่ก็มีเหตุผลว่าทำไมการสื่อสารที่ได้รับการปรับปรุงจึงเป็นที่นิยม

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนพิจารณาว่าการหลั่งเร็วเป็นปัญหาทางจิตวิทยาโดยหลักที่เกี่ยวข้องกับความกังวลใจ ความเครียด และความวิตกกังวล และความกังวลที่คุณอาจรู้สึกนำไปสู่การเผชิญหน้าทางเพศกลับมีแต่ปัญหาเท่านั้น แพทย์แนะนำให้ลดความกดดันทั้งตัวคุณเองและสมรรถภาพของคุณ โดยบอกให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร โอกาสไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกเครียดและกลัวน้อยลงเกี่ยวกับความสามารถในการถึงจุดสุดยอดของคุณเท่านั้น คุณยังจะจุดประกายความสัมพันธ์ระดับใหม่กับคู่รักของคุณด้วย การแสดงด้านที่อ่อนแอของคุณเป็นหนทางสู่ความใกล้ชิดอย่างรวดเร็ว ซึ่งสามารถนำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นอีกด้วย!

4. การออกกำลังกาย Kegel (ไม่ใช่แค่สำหรับช่องคลอดเท่านั้น!)

การศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์แล้วว่าการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยให้ผู้ชายควบคุมปฏิกิริยาตอบสนองของการหลั่งอสุจิได้ดีขึ้น ล่าสุด การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Therapeutic Advances of Urology แสดงให้เห็นว่าการฟื้นฟูกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นประจำเป็นเวลา 12 สัปดาห์ ส่งผลให้ผู้เข้ารับการทดสอบมากกว่า 80% มีพัฒนาการที่ดีขึ้นอย่างน่าประทับใจ นั่นหมายถึงการบีบและคลายกล้ามเนื้อที่ขัดขวางไม่ให้คุณฉี่ (หรือที่เรียกว่ากล้ามเนื้อ PC หรือกล้ามเนื้อ pubococcygeus) ก็ช่วยให้คุณอยู่บนเตียงได้นานขึ้นเช่นกัน!

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บริหารท่า Kegel เช่นเดียวกับที่คุณทำกับการออกกำลังกายอื่นๆ (กล้ามเนื้อไบและไตรไตรของคุณไม่ใช่กล้ามเนื้อเพียงอย่างเดียวที่ต้องการการดูแลเป็นประจำ!) เกร็งกล้ามเนื้อ PC ค้างไว้ 10 วินาที จากนั้นปล่อยและทำซ้ำ ลองทำซ้ำ 10 ครั้งสามชุดทุกวันแล้วดูว่าการควบคุมจุดสุดยอดของคุณดีขึ้นได้แค่ไหน!